PROVERENO: Trikovi za gubitak “POJASA” na stomaku
1. Izbegavajte so
Zbog konzumacije velike količine slane hrane u telu se zadržava višak vode. Zato izbegavajte so i hranu s puno natrijuma
2. Ne jedite ugljene hidrate
Zaboravite na testeninu i hleb jer to nisu namirnice koje biste trebali jesti ako želite izgubiti višak masnih naslaga na stomaku. Jedite hranu koja je bogata proteinima.
3. Smanjite unos mleka
Obožavate mleko i dnevno pijete više od pola litre? To bi mogao biti jedan od razloga zašto ste stalno naduti i imate gasove. Smanjite unos mleka i umesto njega pojedite jogurt ili par kriški tvrdog sira.
4. Izbacite ljute začine
Jako začinjena hrana uzrokuje pojačano izlučivanje kiselina u želucu i izaziva iritaciju što vam nikako neće pomoći kod gubitka masnih naslaga.
5. Odreknite se kafe, alkohola, prerađene hrane i šećera
Ove namirnice ne smeju biti deo vaše ishrane tokom ove dijete jer ne pomažu kod topljenja masnoća već potenciraju njihovo nakupljanje i zadržavanje u telu.
6. Odaberite pravo voće
Iako su to zdrave voćke, izbjegavajte jabuke ili kruške jer u sebi imaju više fruktoze pa ih želudac teže probavlja. Jedite citruse i bobičasto voće.
Izvor: zadovoljna.hr