USPORITE STARENJE: Rešenje je dijeta bogata vitaminom C

Jedan od najboljih nalčina za zadržavanje mladalačkog izgleda leži u većem unosu vitamina C. Kao jedan od najsnažnijih poznatih antioksidansa, ponmaže organizmu i ćelijama da ostanu zdravi. Sva njegova blagotvorna dejstva doprinose da se usporava proces starenja.

Nutricioniti preporučuju dnevni unos 90 mg za muškarce i 75 mg za žene virtamina C. Usled manjka vitamina C javljaju se umor, anemija i skorbut.

Prirodni izvori vitamina C su: limun, limeta, pomorandže, kivi, paprika, kupus, paradajz, dinja, ananas, krompir.

Bez obzira na vrstu dijete koju koristite, trudite se da unosite što više vitamina C u organizam.