BOLJE OD ČAŠE VODE! Uradite OVO pre jela i kilogrami će sami nestajati

Nutricionisti tvrde da su pronašli najbolje rešenje za sitost bez unosa dodatnih kalorija i masnoća.

Trik je u tome da pre jela pojedete malo – belančevina. Naime, pojedete li pre glavnog obroka užinu bogatu belančevinama (otprilike sat vremena) to će vam pomoći da se, kada krenete da jedete, ne prejedete i pojedete manje. Belančevine će pomoći da se duže osećate sitima što može povećati šanse i da ćete smršati.

Kada želudac nije prazan, možete razumnije paziti šta i koliko jedete. Zato sat vremena pre obroka popijte čašu mleka s 1 posto masnoće, pojedite tvrdo kuvano jaje, jogurt ili šaku badema.

Izvor: nadlanu