IDEALNO ZA POČETAK DANA: Ovo je najzdraviji doručak na svetu

Ovaj obrok se priprema 5 minuta, a njegove dobrobiti su ogromne. Naime, osim što poboljšava varenje i daje energiju skoro za ceo dan, on je dobra prevencija od raznih infekcija...

Svaki od moćnih sastojaka ovog doručka ima niz hvalospeva sam za sebe, a zajedno su super energetska bomba idealna za početak dana. Probajte jesti ovaj doručak svako jutro tokom mesec dana i samo posmatrajte promene na bolje.

1 jogurt

1 kašika jabučnog pektina (recept u nastavku)

1 kašika meda

40-50 grama seckanih oraha

pola kašike cejlonskog cimeta

30 kapi propolisa

3 kašike zobene kaše i suvo voće po izboru

Vreme pripreme: 5 minuta

Šta je pektin i kako se pravi?

Pektin je tip vlakna koji nalazimo u biljkama, jabuke sadrže posebno visok udeo pektina. Jabučni pektin, topljiva vlaknasta tvar iz jabuke, povoljno utiče na razgradnju masnih tvari. Izvrstan je upijač masti koji smanjuje apsorpciju holesterola iz hrane i pospešuje rad debelog creva.

Izvor: Lepota&zdravlje
Foto: Pixabay.com