TONON DIJETA: Izgubite 10 kilograma za 14 dana
Tonon dijeta je veoma rigorozna dijeta, koja omogućava da za samo 14 dana izgubite neverovatnih 10 kilograma. Naziv je dobila po bolnici, a dijetu je osmislio francuski lekar.
Ova dijeta ne dozvoljava unos šećera i masti i bazirana je uglavnom na obrocima od mesa. Kao i svaka rigorozna dijeta, ona nije preporučena od strane lekara. Tokom dijete možete osetiti malaksalost i umor, a kilogrami se mogu brzo vratiti, tako da je preporučljiva samo ukoliko vaš lekar to odobri i ukoliko vam vitka linija treba u brzom vremenskom periodu.
1. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera
Ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, kuvan spanać
Večera: 1 veliki odrezak, zelena salata i celer sa limunom ili sa maslinovim uljem
2. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera, malo mleka
Ručak: 1 šnicla, zelena salata i paradajz bez ulja, voće po izboru
Večera: kuvana šunka
3. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera, 1 malo parče integralnog hleba
Ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, zelena salata i paradajz bez ulja
Večera: kuvana šunka, zelena salata bez ulja
4. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera, 1 malo parče integralnog hleba
Ručak: 1 tvrdo kuvano jaje, sveža šargarepa posuta sokom od limuna, 1 kriška sira
Večera: čaša jogurta, voće po izboru
5. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera, rendana šargarepa sa sokom od limuna
Ručak: kuvana riba, 2 paradajza bez ulja
Večera: 1 šnicla, zelena salata sa malo maslinovog ulja
6. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera, 1 malo parče integralnog hleba
Ručak: grilovana piletina
Večera: 2 tvrdo kuvana jajeta, sveža ili kuvane šargarepa
7. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera
Ručak: 1 velika šnicla, voće po izboru
Večera: u normalnim količinama pojedite bilo šta što želite, ali nikako ne pijte alkohol
Nakon 7 dana ponavljate sve ispočetka, još 7 dana. Nakon dve nedelje neophodno je da napravite pauzu. Kada završite sa dijetom preporučljivo je da ne unosite više od 1500 kalorija dnevno, ukoliko ne želite jo-jo efekat.
Izvor: Lepota&Zdravlje
Foto: Pixabay.com