ZABORAVITE NA VIŠAK KILOGRAMA: Tri sastojka koja smanjuju osećaj gladi

Gubitak kilograma je proces tokom kojeg je potrebno uzeti u obzir niz faktora. Osim fizičke aktivnosti i kontrolisane ishrane, koja nikako ne uključuje gladovanje, u ovom procesu mogu da vam pomognu i mali nutricionistički trikovi kakvim se služe i poznate holivudske lepotice.

Jedan od njih je i sok od tri sastojka koji delotvorno smanjuje osećaj gladi, čisti telo od toksina, ubrzava metabolizam, daje energiju i pomaže telu da izbaci višak masnoća.

Sastojci:
– 1 šolja soka od svežeg grejpa
– 2 kašičice jabukovog sirćeta
– 1 kašičica meda

Priprema:
1. Sastojke ubacite u blender ili činiju za mućenje
2. Sve dobro izmešajte dok se sastojci u potpunosti ne povežu
3. Sok popijte pre svakog jačeg obroka (ručka i/ili večere)
4. Postupak ponavljajte svaki dan sedam dana, pa napravite pauzu od 7 dana, a onda ponovite postupak.
5. Ukoliko ne podnosite gorčinu grejpa, svaki drugi dan ga zamenite sokom od sveže narandže.

Saveti:
– Tokom mesec dana iz ishrane potpuno izbacite prženu i masnu hranu i smanjite konzumaciju crvenog mesa.
– Uz obroke izbegavajte hleb, ali možete da pojedete krišku tostiranog integralnog hleba za doručak.
– Dezerte i slatkiše svedite na minimum, a želju utolite tamnom čokoladom.
– Od tečnosti pijte mnogo vode i rashlađenog zelenog čaja, a potpuno izbacite voćne sokove i gazirana pića.

Izvor: Zadovoljna.hr