Dijeta koja svima uspeva: Za 14 dana topi 10 kilograma, koji se nikad ne vraćaju!

Iako je na ovoj dijeti dozvoljen mali broj proizvoda, naučno je dokazano da ovakav režim ishrane može da ubrza vaš metabolizam i sagori masne naslage.

Dijeta sa kuvanim jajima traje 14 dana, a ako je se budete striktno pridržavali, kilogrami koje budete izgubili neće se više vraćati.

Uz određen jelovnik, potrebno je da pijete dosta vode, što će pomoći i procesu izbacivanja otrova, a ja još bolje rezultate vežbajte bar pola sata dnevno.

Obavezno poštujte i ova tri pravila:

– Nikako ne smete da jedete brzu hranu
– Alkohol i zaslađena pića su zabranjena
– Smanjite unos soli i šećera na minimum

Jelovnik za prvu nedelju

Doručak je isti svakog dana: 2 kuvana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cela mandarina)

Ponedeljak
Ručak: 2 manja kuvana krompira i 2 jabuke
Večera: Velika porcija salate i parče piletine

Utorak
Ručak: Zeleno povrće i pileća salata
Večera: Salata od povrća, 1 pomorandža i 2 kuvana jaja

Sreda
Ručak: Niskomasni sir, 1 paradajz i 1 slatki krompir (batat)
Večera: Salata po izboru i parče piletine

Četvrtak
Ručak: Voće po izboru
Večera: Salata i piletina kuvana na pari

Petak
Ručak: Kuvano povrće i 2 jaja
Večera: Salata i dimljena riba

Subota
Ručak: Voće po izboru
Večera: Piletina i povrće kuvano na pari

Nedelja
Ručak: Paradajz salata, povrće kuvano na pari i piletina
Večera: Povrće kuvano na pari

Jelovnik za drugu nedelju

Doručak je isti kao i prve nedelje: 2 kuvana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cela mandarina)

Ponedeljak:
Ručak: Salata i piletina
Večera: Pomorandža, salata i dva kuvana jaja

Utorak:
Ručak: 2 kuvana jaja i povrće kuvano na pari
Večera: Salata i grilovana riba

Sreda:
Ručak: Salata i piletina
Večera: Pomorandža, salata i dva kuvana jaja

Četvrtak:
Ručak: Povrće kuvano na pari, malo nemasnog sira i 2 kuvana jaja
Večera: Salata i piletina

Petak:
Ručak: Salata od sardine
Večera: Salata i 2 kuvana jaja

Subota:
Ručak: Salata i piletina
Večera: Voće po izboru

Nedelja:

Ručak: Povrće kuvano na pari i parče piletine
Večera: Takođe povrće kuvano na pari i parče piletine

Ova dijeta skoro da i ne sadrži ugljene hidrate, i to je jedan od razloga zašto bi trebalo svakome da uspe, piše Brightside.me.

Za svaki slučaj, pre primene ove dijete kosultujte se sa svojim lekarom, jer čak i ako nećete biti gladni od ovakve ishrane, u pitanju je radikalna promena koja može da utiče na zdravlje.

Izvor: Stil

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.