REDOVNO IH KONZUMIRAJTE: Najbolje namirnice protiv stresa

- Bogato je magnezijumom, mineralom koji relaksira mišiće, ublažava stres i poboljšava san, kao i vitaminima B kompleksa koji jačaju nervni sistem.

- Obiluje gvožđem, zbog čega poboljšava imunitet, krvnu sliku i vitalnost.

- Ako ga svakodnevno konzumirate, imaćete bolje varenje i cirkulaciju u predelu glave.

- Suvo voće je najbolje jesti ujutru, za doručak, iseckati ga sitno i pomešati sa jogurtom.

Suve banane i jabuke su blagotvornije od drugog voća jer imaju najviše magnezijuma, gvožđa i vitamina B. Nutricionisti ih preporučuje umesto slatkiša, naročito osobama koje su izložene svakodnevnom stresu kao savršen štit u takvim situacijama.

Izvor: Novosti

Pogledajte još

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti postavljena.