MOŽE LI BOLJE? Smršajte na "čokoladnoj" dijeti
Tokom čokoladne dijete treba izbegavati alkoholna pića, so, šećer, masno voće (avokado, kokos), visokokalorično voće (grožđe, smokve, banane), prženu hranu, mlečne proizvode, crveno meso, orašaste plodove i semenke, čips, brzu hranu, slatkiše, kafu i gazirana pića.
Da biste pomoću ove dijete uspeli da izgubite očekivanih pet kilograma neophodno je da budete i fizički aktivniji. Zato, osim redovnih aktivnosti, uključite tri puta dnevno brzo hodanje u trajanju od najmanje pola sata.
Oni koji su držali čokoladnu dijetu potvrđuju njenu efikasnost.
PRIMER JELOVNIKA:
Doručak: kokice i voće
Užina: 20 g crne čokolade
Ručak: testenina sa salatom od povrća
Užina: 20 g crne čokolade
Večera: špagete sa paradajzom začinjene belim lukom i origanom i povrće kuvano na pari
NAPOMENA: Tokom dana pijte što više vode jer ćete tako da ubrzate metabolizam i podstaknete izbacivanje toksina.
Izvor: Novosti