MOŽETE IH JESTI I TOKOM DIJETE: Koliko slatkiša je dozvoljeno?

A šta ako vam padne šećer i imate neodoljivu potrebu da pojedete nešto slatko?

Nutricionista Rejčel Meltzer Varen za Women's Health kaže:

- Nerealno je reći nekome da nikada ne sme da pojede desert, ne očekujem to ni od svojih klijenata ni od sebe.

Ono što je međutim važno je da se vodi računa o količini.

- Kada se nečija ishrana maltene temelji na šećeru, osoba zapravo ni ne uživa u tim desertima već ih jede iz navike. Međutim, kada desert priuštimo samo s vremena na vreme i u manjim količinama, naučimo da cenimo taj obrok i u njemu uživamo - objašnjava Varen.

Izvor: Super žena

Pogledajte još

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti postavljena.