fbpx

JESENJA DIJETA: Jedite kruške ukoliko želite da smršate

Načinom ishrane koji previđa da svakog dana jedete kruške, za sedam dana možete da smršate od dva do četiri kilograma, u zavisnosti od toga koliko budete disciplinovani.

Budući da nezrele kruške mogu da izazovu zatvor, koji je jedan od najčešćih problema kod osoba na dijeti, najbolje je izabrati zrele i bele kruške, koje u najvećoj meri čiste telo od nakupljenih toksina i normalizuju probavu. Osim toga, preporučuje se unos minimalno dve litre tečnosti dnevno.

Čajevi i sokovi od svežeg voća bez šećera tokom ovog režima ishrane su poželjni, ali su apsolutno zabranjeni slatkiši, masna jela, grickalice i gazirani sokovi. Ipak, tokom trajanja dijete nećete osećati glad, jer je jelovnik sastavljen od hranljivih namirnica koje će vas držati sitim.

Prvi dan

Doručak: dve kruške, 50 grama crnog hleba, čaša nemasnog jogurta.

Ručak: 50 grama kuvanog pirinča, 100 grama pilećih prsa.

Drugi dan

Doručak: jedna kruška, činija pirinča.

Ručak: tri kruške, 50 grama nemasnog sira, 50 grama crnog hleba.

Treći dan

Doručak: 50 grama hleba od heljde, 100 grama nemasnog mesa, po mogućnosti kuvane govedine.

Ručak: dve kruške, jedna šargarepa, dva kuvana jaja. Možete jesti ove proizvode pojedinačno ili spremiti salatu, dodajući kašiku maslinovog ulja.

NAPOMENA

Večera je tokom ove dijete uvek ista: dve kruške, nakon 30 minuta - čaša zelenog čaja bez šećera.

Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Pogledajte još

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti postavljena.