POTVRĐENO: Najvažnije pravilo za vitku liniju je 80/20

Ukoliko vam nije poznato o čemu je reč, u pitanju je pravilo prema kojem 80 posto vremena jedete zdravo, dok u 20 odsto slučajeva dozvoljavate sebi da jedete i nezdrave namirnice, tek toliko da ostanete na pravom putu.

Iz tog razloga stručnjaci ovo pravilo nipošto ne smatraju dijetom, već životnom promenom koja dovodi do mršavljenja i vitke linije. Ono nije rigorozno kao dijeta, a ljude uči umerenosti i održavanju ravnoteže, a baš zato što ne zabranjuje mnoge stvari, ljudi ga se često pridržavaju u mnogo većoj meri.

Tako pravilo 80/20 dozvoljava da s prijateljima na večeri popijete alkoholno piće, ili pojedete parče torte na prazničnoj zabavi bez griže savesti.

- Ako već ne možete da se hranite 100 odsto vremena zdravo, onda makar možete 80 odsto vremena - otkriva trener slavnih ličnosti Jumi Li za Pop Sugar, među čijim klijentima se nalazi i glumica Džesika Alba.

Ona za još uspešnije pridržavanje ovog plana savetuje više malih i zdravih obroka tokom dana.

Izvor: Index.hr
Ilustracija: Pixabay.com