SVE BLAGODETI ODMORA: Koliko je za zdravlje važan beg od jednolične svakodnevice?

Naučnici tvrde da je za zdravlje važno da se napravi pauza od posla u kojoj ćemo se isključiti od poruka, mejlova i svakodnevnih obaveza. Da li ćemo to raditi u svom dvorištu ili na drugom kraju Zemljine kugle, manje je bitno. Ni vreme nije presudno, neka istraživanja pokazuju da je i četiri dana dovoljno da se stres snizi. Ovo su neke od blagodeti odmora.

Kardiovaskularno zdravlje

– Ljudi koji ne iskoriste godišnji odmor suočavaju se sa povećanim rizikom od oboljenja srca i rane smrti. Muškarci koji ne idu na odmor imaju 32 odsto veću šansu da umru od srčanog udara. Ako žena šest godina zaredom ne ode na odmor ima osam puta veću verovatnoću da oboli od bolesti srca.

Bolji san

– Tokom odmora bolje spavamo jer se prilagođavamo svom prirodnom ritmu buđenja i odlaska na počinak. Efekti traju nedeljama nakon odmora, tvrde naučnici.

Bolje reakcije

– Da li vam se ikada dogodilo da po povratku sa odmora sve posmatrate drugim očima? To znači da ste se zaista odmorili. Stres je loš za mozak, čini nas umornim i nepažljivim. Kad smo rastrzani između odgovaranja na mejlove, gledanja u telefon i računar i razmišljanja o tome šta sve ne stižemo da uradimo jer radimo, gubimo sposobnost da obratimo pažnju na detalje.

Rast produktivnosti

– Za svakih 10 sati odmora produktivnost raste osam odsto, izračunali su naučnici. Ako uzmete dve nedelje odmora, što je 80 radnih sati, produktivnost se povećava za više od 60 odsto. Takođe, ljudi koji redovno koriste odmor lojalniji su poslodavcu, zadovoljniji poslom i manje skloni da ga napuste.

Oštriji um

– Na odmoru imamo vremena da se okrenemo sebi što često zaboravimo u haosu svakodnevnih obaveza i posla. Mozak počinje da se bavi stvarima koje su nam važne. Jedna od najboljih koje možete da uradite je da pustite um da luta. Gotovo svi smo doživeli da nam tokom lenčarenja na plaži ili na nekom drugom mestu padne na pamet neka briljantna ideja. Da li smo je ostvarili je već druga priča, ali kad ne forsiramo mozak da misli o nečemu, on iznalazi bolja i kreativnija rešenja.

Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Unsplash.com

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.