LUBENICA DIJETA: Za pet dana pet kilograma manje

Oko 100 grama lubenice sadrži 30 kalorija. Vlakna ispunjavaju mesto u crevima baš kao i tečnost, a to smanjuje apetit. Važna prednost lubenice je i činjenica da jedući je, unosite dovoljno vode u organizam, što pomaže u procesu izbacivanja toksina, regulisanju nivoa natrijuma u telu i izbacivanju viška vode iz organizma.

Ukoliko ste “u stisci” sa vremenom pred odlazak na more, a ne treba vam mnogo do savršene linije, lubenica dijeta je režim ishrane kojim ćete postići brze rezultate. Kratkoročna dijeta sa lubenicomtraje pet dana i omogućava da za to vreme skinete toliko kilograma.

PRVI DAN

Doručak: kriška lubenice i šolja kafe ili čaja

Ručak: 150 g govedine uz 150 g kuvanog pirinča, kriška lubenice

Večera: 60 g sira, kriška hleba i kriška lubenice

DRUGI DAN

Doručak: parče tost-hleba, šolja kafe ili čaja i kriška lubenice

Ručak: 100 g piletine bez kožice, parče hleba i kriška lubenice

Večera: 100 g ribe na roštilju, 100 g kuvanog pirinča i dve kriške lubenice.

TREĆI DAN

Doručak: komad tost-hleba, šolja kafe i kriška lubenice

Ručak: 50 g paste sa paradajz sosom i tri kriške lubenice

Večera: salata od svežeg povrća i lubenica – koliko god možete da pojedete

ČETVRTI DAN

Doručak: dve kriške lubenice

Ručak: supa od brokolija ili drugog povrća, parče hleba i dve kriške lubenice

Večera: tri pečena krompira srednje veličine i dve kriške lubenice

PETI DAN

Doručak: tri kriške lubenice

Ručak: 150 g goveđeg mesa i neograničena količina lubenice

Večera: parče integralnog hleba, 60 g sira i tri kriške lubenice

Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.