NUTRICIONISTI OTKRIVAJU: Najveći mit o ugljenim hidratima koji morate odmah zaboraviti

Ugljeni hidrati su u svetu fitnesa i zdrave ishrane četo na lošem glasu, te ih mnogi ljudi potpuno izbacuju sa jelovnika.

Međutim, nutricionisti odnedavno tvrde kako se uz zdrave i odmerene namirnice ne treba bojati, odnosno odricati ih se.

Ugljieni hidrati se odavno smatraju zaslužnim za gojenje. Međutim, stručnjaci danas tvrde da su potrebni našem telu, naročito ako puno treniramo, odnosno puno se "trošimo".

Složeni ugljeno hidrati doprinose boljoj energiji, a nalaze se na primer u integralnim proizvodima, krompiru, pirinču, hlebu, ovsenim pahuljicama, voću ii povrću.

Bitno je da jedete zdrave ugljjene hidrate, a ne bele (proizvodi od belog brašna, slatki sokovi, slatkiši, testenina, keksevi…). Onda će zdravi ugljeni hidrati i te kako biti korisni vašem telu.

Izvor: Stil
Foto: Ilustracija/Pexels.com