ČETIRI DELOTVORNE VEŽBE: Da li praktikujete gimnastiku za lice?

Protiv bora, nemilih glasnika životne dobi, kreme i hirurške intervencije nisu jedino rešenje. Određenim vrstama gimnastike mišića lica takođe se može mnogo postići. Ovo je istovremeno delotvoran način opuštanja i pronalaženja unutrašnjeg mira, poručuju stručnjaci.

Da bi vežbe bile što delotvornije treba ih raditi svakodnevno ujutru i uveče, u trajanju od po pet minuta.

– Protiv bora između obrva stisnite obrve 6 sekundi kao da se mrštite, a posle pauze od 10 sekundi vežbu opet ponovite.

– Razvucite usne palčevima u osmeh klovna, a kažiprstima istovremeno pritisnite spoljašnje delove očiju da ne bi nastajale nove bore. Vežba traje 6 sekundi, pa se pravi 10 sekundi pauze.

– Protiv nastanka podvaljka radite vežbe jezikom, odnosno naizmenično plazite i povlačite jezik.

– Za dobru prokrvljenost duboko udahnite vazduh i naduvajte obraze, pa udahnuti vazduh nekoliko puta premeštajte sa jedne na drugu stranu obraza.

Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Pixabay.com

POLJOPRIVREDNI SAJAM

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.