JUTARNJI ILI VEČERNJI TRENING: Kada je pravo vreme za vežbanje?

Nije svejedno u kom delu dana trenirate, ako vam je važno da izgubite kilograme ili izbacite višak masti iz organizma – poručuju naučnici iz Danske. Studija ovih stručnjaka je pokazala da se tokom jutarnjeg treninga sagoreva mnogo više masti, dok se vežbanjem tokom dana ili uveče gubi više kalorija.

Jutarnji trening pokreće “programe” u ćelijama mišića, čineći ih efikasnijim i sposobnijim za obradu šećera i masti. Kasniji trening povećava potrošnju energije celog tela duži vremenski period – objašnjava profesor Jonas Tribak sa Univerziteta u Kopenhagenu.

Istraživanje je sprovedeno na laboratorijskim miševima, kada se ispostavilo da jutarnji trening ima najbolji efekat na ćelije mišića, dok večernji pomaže telu da dugo, čak i posle treninga, sagoreva kalorije.

Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Freestock.com

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.