JUTARNJI ILI VEČERNJI TRENING: Kada je pravo vreme za vežbanje?

Nije svejedno u kom delu dana trenirate, ako vam je važno da izgubite kilograme ili izbacite višak masti iz organizma - poručuju naučnici iz Danske. Studija ovih stručnjaka je pokazala da se tokom jutarnjeg treninga sagoreva mnogo više masti, dok se vežbanjem tokom dana ili uveče gubi više kalorija.

- Jutarnji trening pokreće "programe" u ćelijama mišića, čineći ih efikasnijim i sposobnijim za obradu šećera i masti. Kasniji trening povećava potrošnju energije celog tela duži vremenski period - objašnjava profesor Jonas Tribak sa Univerziteta u Kopenhagenu.

Istraživanje je sprovedeno na laboratorijskim miševima, kada se ispostavilo da jutarnji trening ima najbolji efekat na ćelije mišića, dok večernji pomaže telu da dugo, čak i posle treninga, sagoreva kalorije.

Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Freestock.com