OBRATITE PAŽNJU NA ISHRANU: Dijeta koja će ublažiti tegobe izazvane gastritisom

Prva pomoć kod gastritisa može da bude uvođenje fermentisanih mlečnih proizvoda u ishranu. U jogurtu su prisutne hiljade mlečnih bakterija koje u procesu vrenja stvaraju mlečnu kiselinu, a na nivou creva podstiču stvaranje zdrave bakterijske flore.

Takođe, osobama sa gastritisom, savetuje se da jedu češće, ali umereno. Važno je da se izbegne prejedenje, obilni ručkovi i grickanje između obroka.

Neredovna i nepravilna ishrana, pušenje cigareta, dugogodišnje uzimanje različitih lekova koji oštećuju želudačnu sluzokožu i stres, mogu da pogoršaju stanje. Potrebno je izbegavati alkohol, čokoladu, crni hleb, grickalice, jagode, kafu, kocke za supu, koncentrat paradajza, kečap, loj i mast, med, mladi luk, sirće, papriku i voćne sokove. Voda se pije uvek 20 minuta pre jela, a ne tokom ili nakon obroka.

Prilagođen način ishrane, u kombinaciji sa medikamentima i čajevima od lekovitog bilja, može da donese trajne rezultate i omogući da kiselina u želucu ne predstavlja problem. Oporavak sluzokože želuca, ipak, zahteva vreme, proces može da traje i do nekoliko meseci.

PRVI DAN

Doručak: Dvopek i džem od šipka bez šećera.

Užina: Sezonsko voće.

Ručak: Dinstano belo meso i sveža salata od kupusa i šargarepe.

Večera: Integralni pirinač s barenom šargarepom i brokolijem.

DRUGI DAN

Doručak: Kaša od prosa sa dodatim suvim grožđicama, medom i bademima.

Užina: Voće.

Ručak: Čorba od bundeve i đuveč sa integralnim pirinčem i tofu sirom.

Večera: Probiotski jogurt sa ovsenim pahuljicama i banana.

TREĆI DAN

Doručak: Integralni hleb sa namazom od mladog sira i rukolom.

Užina: Čaj od matičnjaka i banana.

Ručak: Pastrmka pečena u rerni i zelena salata s maslinovim uljem i limunovim sokom.

Večera: Palenta s mlevenim semenkama lana, susama i bundeve.

ČETVRTI DAN

Doručak: Ovsene pahuljice s mlevenim bademima, medom, suvim voćem, bananom i mlevenim semenkama susama, lana i bundeve.

Užina: Čaj od kamilice i jabuka.

Ručak: Ćufte od belog mesa i salata od sveže šargarepe i cvekle.

Večera: Integralna testenina sa spanaćem.

PETI DAN

Doručak: Griz od integralnog pirinča u sojinom mleku, zaslađen stevijom.

Užina: Bademi i suvo voće.

Ručak: Meko kuvana jaja, bareni krompir, salata od praziluka i cvekle.

Večera: Šejk od banane, pirinčanog mleka, meda i malina.

Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Pixabay.com