fbpx

RIZNICA VITAMINA: Pomorandže rešavaju šest zdravstvenih tegoba

Pomorandže su najpopularnije južno voće koje su bogate vitaminom C, B i A, sadrže kalijum i kalcijum. Upravo visok sadržaj vitamina C deluje kao antioksidans, a ovo voće ima velike blagodeti na organizam.

Jačaju imunitet

Pomorandža je puna vitamina C koji pomaže u jačanju imuniteta što je naročito važno tokom zime kada smo podložniji prehladama i virusima.

Osim toga, visok nivo kalcijuma u ovom voću održava i štiti zdravlje kostiju i zuba.

Čuvaju zdravlje srca

Poslednje studije su pokazale kako magnezijum u pomorandžama dovodi do smanjenja krvnog pritiska.

Ipak, nije preporučljivo ceđenje soka od pomorandže, već konzumiranje cele voćke.

Snižavaju holesterol i krvni pritisak

Visoka koncentracija hesperidina, spoja kojeg ima u obilju u citrusima, snižava loš holesterol.

Sama pomorandža ne sadrži ni blizu toliko hesperidina, tako da bi bilo dobro iskoristiti koru u kojoj se nalazi kad god je to moguće.

Očuvanje zdrave kože

Antioksidacijska svojstva pomorandže štite kožu od delovanja slobodnih radikala. Za dobar ten preporučljivo je dnevno popiti čašu soka od pomorandže.

Takođe, bogate su beta-karotenom koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja i sprečavanju znakova starenja. Štite želudac i poboljšavaju rad probave, što sprećava zatvor i nadutost.

Imaju bogat izvor netopljivih i topljivih vlakana, koji pomažu čuvaju želudac i creva sprečavajući probleme poput sindroma iritabilnog creva.

Poboljšava rad mozga

Folna kiselina i folati kojim ima u pomorandži sprečavaju razvoj mozga i održavaju vitalne organe u dobrom stanju.

Posebno se preporučuje konzumiranje pomorandža trudnicama jer pozitivno deluje na razvoj ploda.

Izvor: Stil.Kurir.rs/Miss.24.sata.hr
Foto: Ilustracija/Unsplash.com

Pogledajte još

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti postavljena.