POMOĆ PRI MRŠAVLJENJU: Osam vrsta voća ubrzano topi masne naslage

Voće je veoma zdravo jer je prepuno vitamina, minerala i hranljivih materija, a sadrži malo kalorija. Različita istraživanja pokazala su da konzumiranje određenih vrsta voća ima dobar efekat kod mršavljenja.

Jabuke

Jabuke su bogate vlaknima, mineralima i vitaminima, te dokazano smanjuju masnoće.

Breskve/nektarine

Prednost ovog voća jeste što brzo zasiti, te posle nje imamo manje želje za raznim slatkišima i nezdravim grickalicama.

Avokado

Avokado sadrži dosta omega -3-masnih kiselina, te podstiče proces izmene materija i pomaže u gubljenju kilograma.

Limun

Limun je idealno voće za detoksikaciju, ali pomaže i kod topljenja masnih naslaga. Preporučuje se da od njega pravite smuti i limunadu.

Kivi

Kivi je bogat vitaminom C i E, ali i kalcijumom, bakrom, gvožđem. Sadrži serotonin – hormon sreće, koji pomaže i da lakše zaspimo. A masnoće se najbolje gube za vreme dobrog sna!

Borovnice i maline

Sočne i slatke čarobne kuglice – borovnice i maline spadaju u voće koje topi kalorije zahvaljujući antioksidansima koje imaju u sebi. Podstiču izmenu materija, te pomažu kod mršavljenja.

Dinja

Dinja sadrži materije koje smanjuju upale, te puno antioksidansa koji su dobri u borbi protiv otrova. Takođe, pomaže kod topljenja masnoća.

Grejpfrut

Grejpfrut je bogat vitaminom C i mineralima, te dokazano smanjuje masne naslage na stomaku.

Izvor: Stil.kurir.rs/Miss.24.sata.hr
Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Pogledajte još

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti postavljena.