DODAJE ILI SMANJUJE KILOGRAME: Tri greške koje pravite kada stajete na vagu

Merenje težine izgleda kao jednostavan postupak, ali postoje slučajevi kada brojka koju vidite na vagi ne pokazuje pravo stanje.

To se dešava jer nesvesno pravimo određene greške koje utiču na brojke koje vaga očitava, a koje zapravo nisu tačne.

Merenje kasno uveče

Ukoliko ste od onih ljudi koji staju na vagu više puta dnevno, onda ste sigurno primetili da je brojka nešto viša u večernjim satima. Zbog čega je to tako?

Naime, razlog dodatne težine leži u količini unete hrane i tečnosti u organizam tokomm dana.

Najprecizniji rezultat dobićete ako se izmerite ujutru nakon što obavite prvo mokrenje.

Merenje sa odećom

Treba da znate i da odeća i obuća mogu da dodaju neki kilogram. A mnogi upravo tu greše!

Studija objavljena u "Međunarodnom časopisu za gojaznost" 2012. godine pokazala je kako ženska garderoba ima oko 0,8 kg, a muška oko 1,2 kg.

Zbog toga se preporučuje da na vagu stanete bosi i sa što manje odeće na sebi kako bi pokazala pravu kilažu.

Odmah nakon vežbanja

Mnogi ljudi stanu na vagu čim se vrate kući iz teratane, a onda se pozitivno iznenade brojkom koja obično bude manja nego kakva zapravo jeste.

Oduzimanje kilograma u ovom slučaju dolazi usled količine vode koju ste putem znojenja izgubili dok ste vežbali.

Ovo su jasni dokazi kako vaga može lako da nas prevari, dodajući ili oduzimajući kilograme.

Kako onda da budemo sigurani da se naporno vežbanje isplatilo i da zaista smršali?

Portal "Harvard Health" objašnjava sledeće:

- Ako vaga pokazuje pad kilograma ili dva iz dana u dan, verovatno ste veoma uzbuđeni. Međutim, čak i ako je vaga tačna, ne postoji način da izgubite dva kilograma masti u jednom danu. Dva kilograma gubitka masti zahteva deficit od 7.000 kalorija u jednom danu. Nemoguće! Izgubiti jedan do dva kilograma masti u jednom danu je dovoljno teško. Zato je bolje stati na vagu jednom nedeljno. Uostalom, svakodnevno merenje težine dovodi do preteranog razmišljanja o brojkama koje vidimo na vagi, a to može da stvori kontraefekat i oteža mršavljenje.

Izvor: Stil.kurir.rs
Foto: Ilustracija/Unsplash.com

Pogledajte još

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti postavljena.