NUTRICIONISTI OTKRIVAJU: Koliko krvna grupa utiče na borbu s kilogramima?

Čak i dok se pridržavate saveta i određenog načina ishrane, jednostavno vam ne polazi za rukom da skinete višak kilograma, možda je razlog vaša krvna grupa.

Nutricionista Sema Kana objasnila je kako osobe koje imaju krvnu grupu AB + ili AB -, imaju i te kako poteškoća u eliminisanju neželjenih kilograma.

Razlog je što osobe sa pomenutim krvnim grupama teško menjaju svoje prehrambene navike.

Oni s krvnim grupama O + i B + , lakše će se rešiti neželjenih masnih naslaga.

Osobe sa B + krvnom grupom, imaju višu bazalnu metaboličku vrednost (BMR), zbog čega se teško dobijaju kilograme, objašnjava Sema.

Kod osoba sa A krvnom grupom, da li su podložniji dobijanju kilograma ili ne, zavisi od genetike.

Piter J. D'Adamo kreirao je dijetu za svaku krvnu grupu i tvrdi da namirnice koje konzumiramo reagiraju sa našom krvlju, pa je ishrana osmišljena u skladu s krvnim grupama odličan izbor kako biste podstakli i ubrzali probavu.

Osim toga, na taj način možete sprečiti razvoj raznih bolesti koje vam prete, objašnjava Piter i navodi da držeći se plana ishrane za svaku krvnu grupu, lako možete postići željenu težinu i produžiti životni vek.

Plan ishrane za svaku krvnu grupu

O krvna grupa

Ljudi sa O krvnom grupom trebalo bi da jedu hranu sa visokim procentom proteina, dosta povrća i ribe, ali trebalo bi da da jedu i pasulj, mahunarke i žitarice, u ograničenim količinama.

Ove osobe trebalo bi da jedu morske plodove, crveno meso, brokoli, spanać i maslinovo ulje da bi izgubile kilograme.

Trebalo bi da izbegavaju da jedu mlečne proizvode, kukuruz i pšenicu.

Krvna grupa A

Osobe sa krvnom grupom treba da biraju povrće, voće, ćuretinu, celovita zrna i morske plodove, meso bi trebale da izbegavaju.

Da bi izgubile kilograme, trebalo bi da jedu više ananasa, maslinovog ulja, morskih plodova, povrća i soje. Takođe treba da izbegavaju da jedu mlečne proizvode, kukuruz, pasulj i pšenicu.

Krvna grupa B

Osobe koje imaju krvnu grupu B trebalo bi da se odluče za raznovrsnu ishranu koja uključuje meso, voće, morske plodove, mlečne proizvode i žitarice.

Da bi smršale, trebalo bi da jedu više zelenog povrća, džigerice i jaja, a da izbegavaju konzumiranje kukuruza, piletine, pšenice i kikirikija.

Krvna grupa AB

Ljudi sa ovom krvnom grupom trebalo bi da jedu mlečne proizvode, jagnjetinu, ribu, voće, povrće i žitarice. Za gubljenje kilograma trebalo bi da jedete više morskih plodova, zelenog povrća i algi.

Piletinu, kukuruz, pasulj i heljdu bi trebalo da izbegavaju.

Izvor: N1
Foto: Pexels.com

Pogledajte još

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti postavljena.