PRAVA MERA: Koliko mandarina dnevno je preporučeno pojesti?

Mandarine su bogate brojnim vitaminima, stimulišu funkcije mozga i prepoznatljive su po svom prijatnom mirisu i ukusu. Ipak, kao i sa svim, i sa njima moramo paziti i držati se preporučene dnevne doze.

Mandarine su bogate vitaminom C i vitaminima B grupe, kalcijumom, magnezijumom, cinkom i kalijumom. One takođe stimulišu funkcije mozga i doprinose boljem pamćenju, a prepoznatljive su i po svom prijatnom mirisu i osvežavajućem ukusu.

Preporučena dnevna doza ovog voća je do sedam komada. Osobe koje konzumiraju više od sedam mandarina dnevno, mogu uticati na povećani nivo šećera u krvi, a preveliki nivo fruktoze može da dovede do viška kilograma.

Zato, uživajte u mandarinama, ali s merom!

Izvor: Haber.ba
Foto: Ilustracija/Pexels.com