STRUČNJACI OTKRIVAJU: Koje namirnice bi osobe sa visokim krvnim pritiskom trebalo da izbegavaju, a koje mogu da konzumiraju?

Simptomi hipertenzije, pored poremećaja sna, su glavobolja, težina u potiljku, magla pred očima, vrtoglavica, zaboravnost, osetljivost na jake zvuke, kratkotrajni i prolazni bolovi u srcu, utrnulost u domalom prstu i malom prstu leve ruke, crvenilo očiju, suvoća u ustima i nosu, ukočenost mišića vrata i bol u mišićima, osećaj toplote u telu, a nakon njenog nestanka - lagana jeza.

Ako gornji pritisak skoči na 140, a obično je bio, recimo 130/70, to već treba smatrati znakom započete hipertenzije, piše "Econet".

Pritisak, koji je porastao na 140, može postati norma, a povremeni skokovi mogu dostići, recimo, 180.

Produžena hipertenzivna kriza često se završava moždanim ili srčanim udarom.

Kod ljudi sklonih stresu, ponovljene hipertenzivne krize mogu dovesti do brzog razvoja bolesti, pa čak i do iznenadne smrti.

Osnova u lečenju hipertenzije je promena duhovne i psihičke strane bića: potrebno je da pratite svoje emocije, sprečite ih da "podivljaju", izlive besa, čežnje, malodušnosti, svakodnevne ljutnje. Da biste pobedili hipertenziju, moraćete da pobedite sebe.

Kako vratiti krvni pritisak u normalu

Takođe, doktori savetuju osobe koje imaju problem sa visokim krvnim pritiskom, da uvedu značajne promene u svojoj ishrani.

Isključite višak slatkog, slanog, kiselog, gorkog i ljutog iz ishrane.

Važno je da beli luk jedete svakodnevno i to više od jednog čena. Ovu dozu ne treba prekoračiti, a beli luk treba jesti uz drugu hranu.

Umerenost je neophodna u odnosu na slano, ali i kiselo.

Šta mogu a šta ne smeju da jedu osobe sa hipertenzijom

Ako imate i blago povišen krvni pritisak morate da se odreknete pržene hrane, zamenjujući je kuvanom i hranom spremljenom na pari.

Što se tiče masne hrane - samo pametno: 50 grama dnevno je granica.

Umesto soli, možete koristiti soja sos, koji daje slan ukus. Morska so je mnogo bolja od natrijum hlorida.

Naučnici tvrde

Osobe sklone stresu treba da se odreknu pržene i masne hrane, da ograniče unos začinjene (uključujući luk i beli luk) i veoma kisele hrane, ali da pređu na kuvanu i hranu spremljenu na pari. Svi ukusi konzumirane hrane treba da budu dvodelni: gorko-kiselo, gorko-slano, slatko-kiselo, slatko-slano.

Gorke namirnice su senf i ren, koje ljudi koji se bore sa hipertenzijom ne smeju da zanemare.

Ljudi koji pate od hipertenzije mogu usvojiti dva tibetanska recepta koji se međusobno dopunjuju:

Prvi recept: 25 g semena kukuruza i 50 g pirinča kuvaju se četrnaest minuta na tihoj vatri sa čašom vode. Jedite uveče umesto večere.

Drugi recept: sitno iseckanih 500 g goveđeg mesa kuva se sat vremena u litru vode, doda se čaša bilo kog vina i kuva još tri minuta. Ovo jelo se mora jesti dva puta, na primer, za ručak i večeru. I tako nedelju dana. Takvo jelo će poboljšati funkcionisanje Jin organa, koji će svojom aktivnošću moći da se odupru Jang energiji, koja je pojačana kod ljudi sklonih nerviranju.

Izvor: Stil.kurir.rs
Foto: Ilustracija/Freepik.com