Hrana za mršavljenje

1. Narandže

Jedna velika narandža sadrži 86 kalorija. Ako volite agrume, pobrinite se da su narandže na vašem dnevnom planu ishrane. Konzumirajte nekoliko kriški ovog voća bogatog vitaminom C, kalcijumom i kalijumom. Nemojte kupovati sok, pripemite svoje piće, ceđenjem soka iz nekoliko narandži. Na taj način ćete svoj organizam nagraditi prirodnim vlaknima koji su važni za mršavljenje-

2.Pečena jabuka s cimetom
Jedna velika jabuka s pola kašičice cimeta sadrži 110 kalorija. Ova ukusna poslastica je savršena onda kada baš morate da pojedete nešto slatko. Sada ćete i moći, bez osećaja krivice. Jabuke su savršene za kontrolu gladi, dok se cimet smatra jednim od tajnih sastojaka za efektnije sagorijevanje kalorija.

3.Kiseli krastavci
Krastavac sadrži malo kalorija. Kiseli krastavci mogu suzbiti apetit, stoga ih imajte pri ruci kada dobijete napad gladi. Verovali ili ne, puna teglica krastavaca ima 50 samo kalorija.

4. Niskomasni sir
Pola šoljice svežeg sira sadrži 80 kalorija. Nema potrebe da izbacite mlečne proizvode iz prehrane ako želite da smršate. Možete uživati ​​ako se odlučite za niskomasnu verziju. Niskomasni sir se može kombinovati sa raznim salatama.

5. Kolačići od riže
Jedan kolačić ne sadrži više od 35 kalorija. Ako želite smanjiti unos kalorija, odlučite se za ove zdrave zalogaje.