Hranom protiv depresije

Prvo mesto na popisu zdrave hrane koja pobeđuje depresiju pripalo je pastrmki. Ova ukusna hrskava riba sadrži velike količine vitamina B, prirodnog antidepresiva koji jača nervni sistem i proizvodi hormon sreće seratonin.

Odličan borac protiv depresije i melanholije je i čokolada, u umerenim količinama (nekoliko kockica) popravlja raspoloženje, ali ako preterate sa omiljenom poslasticom, suprotan je efekat i rizikujete da se ugojite.

Meso kunića sadrži veliki broj hranljivih materija, poput mangana, flora, gvožđa i drugih, a osim toga se smatra dijetalnim.

Bademi su takođe odlični antidepresivi, jer su bogati riboflavinom i vitaminom E, kao i cinkom i manganom.

Brokoli je od neprocenjive važnosti za zdravlje jer sadrži gotovo sve vitamine i minerale, bogat je folnom kiselinom i aneurinom koji ublažavaju loše raspoloženje.

Zeleni čaj je snažan antioksidans, odlično sredstvo za detoksikaciju organizma od štetnih materija, osim toga, podiže imunitet i eneregiju.