Previše šećera i procesuiranih ugljenih hidrata može izazvati probleme sa srcem, krvnim sudovima, visoki pritisak, šećernu bolest i oštetiti kolagen kože, zbog čega koža postaje neelastična.
Koju hranu izbegavati?
Ako želite što duže biti zdravi i mladoliki klonite se čipsa i prženog krompira, peciva, masnog mesa i alkohola.
Čips i prženi krompir, su kako tvrde stručnjaci, hrana koja se prži na ulju i koja ima dosta zasićenih nezdravih masnoća, koje uzrokuju starenje.
Slatka i slana peciva, najčešće se peku od belog pšeničnog brašna koje nije zdravo, ali puna su masnoća, šećera i soli i sve to negativno utiče na stanje organizma, pa tako i kože.
Prerađevine od mesa, masno meso i alkohol na sličan način deluju na organizam. Nutricionisti savetuju da se klonite i brzih dijeta
Šta jesti?
Većina stručnjaka i nutricionista slažu se da je "mediteranska" ishrana jedna od najzdravijih.
Mediteranska dijeta sastoji se od mnogo povrća, voća, celovitih žitarica, zdravih mlečnih proizvoda i mesa s vrlo malo nezdravih masnoća.
Preporučuje se maslinovo ulje, paradajz, lubenica, losos, tunjevina, haringa, sočivo, celovite žitarice, koje sadrže velike količine vitamina B, koji je vrlo važan za zdravlje i lepotu kože.
Lekari kažu da nedostatak vitamina B uzrokuje različite bolesti kože - pojavu bubuljica, osipa, isušivanja kože i preranog starenja.