Sve što ćeš pročitati u nastavku samo deluje jednostavno. Veruj nam, to je samo na prvi pogled.
Zapitaj se:
Kako se ti ujutru budiš?
Kakav ti je osećaj u stomaku kada iz snova prelaziš u javu?
Osmeh ili kiselo lice?
Da bi slatki snovi postali još slađa realnost potreban je pravi soundtrack. Zašto da te budi neki piskutavi alarm, kad može omiljena pesma da ti prvi budni trenutak novog dana pretvori u raj? Napravi jutarnju playlistu koja ti daje energiju i budi pozitivna osećanja koja će te posle "držati" celog dana.
Nadlanu.com ti predlaže sledeće:
1. Jimmy Cliff - I Can See Clearly Now
2. Michael Jackson - Wanna Be Startin' Somethin'
3. Katrina and the Waves - Walking On Sunshine
4. Maroon 5 - Wake Up Call
5. The Drums - Let's Go Surfing
6. OneRepublic - Good Life
7. Survivor - Eye Of The Tiger
8. Technotronic - Get Up
9. James Brown - I Feel Good
10. Donna Summer - I'm So Excited
Kvalitetan doručak koji će te razbuditi i dati ti polet za ceo radni dan bi trebalo da uključuje mlečne proizvode i složene ugljene hidrate koji daju pravu, zdravu dozu energije koja pokreće ceo organizam. Doručak koji daje elan ne mora obavezno biti previše kaloričan. A kada kažemo manje kaloričan doručak, ne mislimo da zbog održavanja linije jedeš ujutru nešto što ti nije ukusno. Naprotiv, bitno je da jutro počneš nečim što voliš, ali pripremljenim na pametan način sa kvalitetnim sastojcima. Tako ćeš imati i dovoljno energije, a i osmeh na licu, bez griže savesti.
Nadlanu.com ti predlaže sledeće:
NADLANU.COM DORUČAK NO. 1
1. Mleko sa 0,9% mm ili jogurt sa 0% mm
2. Kombinacija žitarica sa malo suvog voća (ne preterivati sa koštunjavim voćem, jer je kalorično)
3. Jedna sezonska voćka (jabuka, pomorandža i sl.) ili šaka bobičastog voća
4. Kafa ili čaj sa medom
NADLANU.COM DORUČAK NO. 2
1. Integralni hleb, kifla, dvopek ili kreker
2. Lagani sir
3. Ćureća ili pileća prsa
4. Kafa ili čaj sa medom
Javi nam neke tvoje muzičke predloge ili kombinacije namirnica koje te razbude ujutru!