Da li ste znali da u jednom danu doživimo 20.000 trenutaka?
Ovo tvrdi nobelovac Danijel Kaneman koji trenutak definiše kao period od nekoliko sekundi u kojima mozak registruje događaj i kaže da se to dešava u proseku 20.000 puta dnevno. U zavisnosti od toga kako ih mozak doživljava - kao pozitivne, negativne ili neutralne, odnosno koja je razmera među njima - upravo takav će nam biti i dan, odnosno naše raspoloženje.
Ako ste upravo u jednom od onih dana kada je odnos negativnih prema pozitivnim trenucima veoma u korist ovih prvih i osećate se prilično loše, prvi korak u nastojanju da vam bude bolje jeste da zahvalite sebi i drugima na onom što imate, savet je psihologa Ejpril Masini koja naglašava da na vreme treba uvežbati kako da se odnosite prema problemu, prenosi sajt "24sata.hr".
Da sam trenutak spoznaje kako u životu imamo mnogo dobrih stvari, a ne samo loših, i sam osećaj zahvalnosti deluju isceljujuće, slaže se i psihijatar Elizabet Voterman i savetuje kako da brzo podignete raspoloženje i vratite elan u kritičnim situacijama:
"U trenucima blokade provedite osam minutana tzv svom "oblaku". Zamislite neku prijatnu i radosnu situaciju. Tako ćete se pre smiriti i opustiti i lakše ćete se vratiti poslu, mirnije sagledati problem i rešiti ga."
Iako nekada izgleda jako teško distancirati se od problema makar i na nekoliko minuta, treba biti uporan i stalno to vežbati. Trik je u tome da prevarimo mozak i nateramo ga da pozitivno misli.
Za početak, zapišite lepe misli i pročitajte ih u trenucima blokade. Umesto uobičajenih “Ne mogu”, “Ne vidim rešenje”, “To je prekomplikovano”, pozitivne asocijacije koje su pobudile naše lepe misli mozak će pretvoriti u stavove “znam” i “ja to mogu”.
Međutim, ako ni pozitivne misli ne uspeju da vas razvedre, pokušajte sa trikom koji psiholozi nazivaju “pet pozitivnih za jedan negativan stav”. Naime, za svaku negativnu misao koju imate, smislite pet pozitivnih. Tako ćete lakše odvagati što je dobro i time lakše naći konačno rešenje.
Veoma je važno da ne zaboravite da se uvek potrudite da zauzdajte loše misli koje vas samo blokiraju, a ne nude nikakvo rešenje. Nasuprot tome, pozitivan stav i vedrina će vas učiniti smirenijima, zdravijima, i sposobnijima da se sa životom uhvatite u koštac na pravi način.
Uostalom, ne kaže se uzalud "Kakve su ti misli, takav ti je život".