1. Narandže i lubenice- dele prvo mesto
Voće bogato vodom je dobro jer čisti nečistoće iz tela. Lubenica je sadrži oko 92% vode, a narandža između 80 i 90%.
2. Jogurt
Osim što je bogat vodom, jogurt podstiče nastanak dobrih bakterija u želucu, pa na taj način ubrzava probavu.
3. Žitarice
Ovsene pahuljice i druge vrste žitarice bogate su vlaknima pa ubrzavaju rad creva. Dovoljno je pojesti dnevno 25 grama žitarica. Nemojte preterati jer možete postići sasvim suprotan efekat .
4. Beli luk
Iako nekima i nije baš mio, on je je izrazito zdrav jer pomaže pri smanjenju masnoća u jetri čiji je glavni zadatak izbacivanje nečistih supstanci iz tela
5.Jagode i borovnice
Neke voćke poput borovnica i jagoda bogate su vlaknima. Zato grickajte zdravo i nema nadimanja.
6. Grejp
Osim što je većinom sastavljen od vode čak 90%, grejp sadrži i enzime koji ubrzavaju nestajanje masnoća.
7. Goveđa supica
Bilo da je krem ili bistra, goveđa supa je puna zasićenih masnoća pa je dobra za probavu.
8. Salata i spanać
Ovo povrće sadrži dosta vitamina, minerala i vlakana i izrazito je delotvorno kod problema zatvora.
9. Pepermint i đumbir
Ove prerade biljaka učinkovite su po pitanju smanjivanja gasova, pa na taj način sprečavaju nadutost.
10. Chili paprike
Osim što su ukusan začin chili paprike smanjuju visok krvni pritisak u sebi sadrže kapsaicin, sastojak koji ubrzava metabolizam.
Izvor: She.hr