Stoga, ako ne želite da se ugojite tokom jeseni i zime, odnosno sezone slava i božićnih praznika, predlažemo vam da češće konzumirate sledećih nekoliko namirnica koje možete naći u svakoj prodavnici ili na pijaci.
Jogurt
Namirnice bogate kalcijumom ubrzavaju metabolizam, a jogurt sadrži 50 odsto više kalcijuma od mleka. Trebalo bi dakle da svakoga dana popijete oko 3 dl jogurta. Ukoliko se, pritom, opredelite za onaj sa probioticima, značajno ćete smanjiti rizik od stvaranja masnih naslaga oko struka, tvrde naučnici.
Pasulj
Bogat je izvor vlakana i skroba koji podstiču organizam da, tokom njihovog sagorevanja, troše više kalorija. Naučnici su, naime, ustanovili da pasulj, banana i sočivo, kao bogati izvori skroba mogu povećati sagorevanje kalorija za čak 24 odsto. Dobro bi bilo kada biste svakoga dana pojeli po jednu porciju ovih namirnica.
Ljuta papričica
Osećaj ljutine papričicama daje kapsacin koji može podstaći organizam, da odmah, nakon ljutog obroka, sagori dodatnih 100 kalorija.
Zeleni čaj
Ova vrsta čaja, pored kofeina sadrži i antioksidans katehin, a ta kombinacija stimuliše rad nervnog sistema i podstiče brzo sagorevanje kalorija.
Izvor: Novosti.rs