- Orasi su bolji nego kikiriki, pistaći i bademi. Šaka oraha ima duplo više antioksidanasa od bilo kog jezgrovitog voća - kaže Džo Vinson sa univerziteta u Pensilvaniji.
Prema njegovim rečima, orasi su odlična zamena za meso, pa bi vegetarijanci trebalo češće da ih unose.
Ako redovno jedete orahe, smanjićete rizik od srčanog udara, raka i visokog pritiska.
Izvor: Blic