Pokušajte da se pridržavate ovih saveta tri sedmice i videćete razliku, piše portal zdravahrana.com.
Pijte toplu vodu sa limunom
Započnite dan čašom tople vode sa limunom kako biste alkalizovali i hidrirali organizam i pospešili izbacivanje toksina iz organizma.
Izbacite toksične proizvode
Mnogi proizvodi za ličnu higijenu i kozmetiku sadrže toksične sastojke. Za početak, izbacite sve proizvode koji sadrže "mirise" - pod ovim nazivom može da se krije više od 26 toksičnih hemikalija.
Zamenite životinjske proizvode - biljnim
Meso i mlečni proizvodi stvaraju kiselu sredinu u telu, što otvara vrata za različite bolesti. Zato odmorite organizam od ove hrane i jedite hranu biljnog porekla koja alkalizuje organizam. Umesto životinjskih proteina, jedite biljnu hranu bogatu proteinima, kao što su mahunarke (pasulj, sočivo, grašak), semenke konoplje ili čija semenke. Jedite što više sirovog povrća.
Znojenjem izbacite toksine
Vežbajte, posetite saunu ili napravite sebi toplu kupku. Koža je naš najveći organ, a znojenje može da bude efikasan metod detoksikacije.
Pijte sveže ceđene sokove
Dnevna doza sveže ceđenih sokova od povrća obezbeđuje potrebne hranljive sastojke i čisti organizam. Koristite zelenolisno povrće, što tamnije to bolje, uz dodatak đumbira, limuna, belog luka. Cvekla (uključujući i lišće) je poznata kao čistač organizma, pa je dodajte svakoga dana u jelovnik, u obliku soka ili sveže salate. Od voća se preporučuju kisele jabuke. Ako vam je baš potrebno da zasladite sok, dodajte steviju.