Evo koja su tri jednostavna načina kako da to uspešno izbegnete.
1. Muzika
Slušanje muzike dokazano smanjuje stres, posebno one sporije. Ona umiruje disanje, otkucaje srca, smanjuje krvni pritisak i opušta mišiće. A uz današnju tehnologiju, vaše omiljene pesme možete da slušate gde god hoćete.
2. Zdrav doručak
Prema pisanju portala Women's Health, hrana itekako utiče na to kako se osećamo. Lagan i zdrav doručak od zobenih pahuljica, badema, pomorandže i čaše mleka, najbolje će otresti nivo nakupljenog stresa.
3. Joga
Još razmišljate šta da počnete da trenirate? Stručnjaci savetuju jogu kao odlično rešenje za lepo telo i unutrašnji mir. Takođe, upozoravaju kako ne bi trebalo da se zavaravamo da je joga jednostavna, ali itekako može da posluži za smanjivanje stresa.
Izvor: 24sata