Mnogi ljudi na važnim i odgovornim položajima ustaju rano. Margaret tačer se svakog jutra budila u pet. Robert Ajger, izvršni direktor Diznija, ustaje u pola pet. Njih dvoje su samo neki od primera.
Oni koji ustaju rano obično su produktivniji i proaktivniji. Ranoraniocima na ruku idu i razna zdravstvena poboljšanja koja izostaju kod onih koji spavaju do podneva.
Evo šta bi trebalo da uradite svakog jutra:
1. Vežbajte!
Mnogi ljudi koji svakodnevno vežbaju, odnosno upražnjavaju neku rekreativnu fizičku aktivnost, to obave ujutru. Tako ćete se lakše razbuditi, a i najdosadniji posao deluje lako nakon nekoliko serija trbušnjaka. Bilo da idete u teretanu ili se samo istežete u spavaćoj sobi, dovoljno je ustati bar malo ranije kako biste prodrmali svoj organizam i pripremili ga za ono što ga čeka.
2. Isplanirajte dan!
Iskoristite svoj potencijal tako što ćete svakog jutra napraviti sebi raspored. Popišite ciljeve i obaveze. Zašto baš ujutru? Pa, to je često jedino doba dana kada nam niko ne smeta. Pored toga, tada smo još sveži, teško je planirati kada smo u sred nekog drugog posla. Vrlo važna stvar: kada planirajte, isplanirajte i pauze!
3. Doručkujte. Ali zdravo!
Svi se mi često samo uhvatimo za kvaku nakon što eksiramo šolju kafe. Onda, kad stignemo na posao, već razmišljamo o obližnjoj pekari. To nije dobro. Jedite kod kuće, da se ne biste kasnije borili sa krčećim crevima. Iskoristite doručak i kao priliku da popričate sa ukućanima, pošto se možda nećete videti ni narednih dvanaest sati.
4. Držite se rutina. Ali, neka bude jednostavna!
Planirajte unapred. Bilo bi dobro da prethodne večeri odlučite šta ćete, na primer, obući sutra, i ispeglate potrebne stvari. Američki predsednik Barak Obama je časopisu Veniti fer jednom rekao da nosi samo siva ili zelena odela - tako se ne zamara pitanjem oblačenja već može da se odmah fokusira na nešto drugo. I doručak možete bar napola pripremiti unapred. Potrudite se da uvek ustajete u isto vreme.
5. Pokušajte da radite nešto što vas zabavlja
Pogledajte epizodu omiljene serije, pročitajte nekoliko stranica knjige, prelistajte novine. Tako ćete se opustiti pre nego što krenete na posao, ali i imati još jednu temu za razgovor sa kolegama.
Izvor: Dnevno.rs