- Banane mogu pomoći u prevladavanju depresije zbog visokog nivoa triptofana, koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter sreće.
- Pojedite dve banane pre napornog vežbanja, pa ćete imati dovoljno energije i moći ćete održati stabilan nivo šećera u krvi.
- Protiv grčeva mišića tokom vjžbanja i noćnih grčeva u nogama jedite banane.
- Gubitak kalcijuma putem mokrenja, potrebnog za izgradnju jakih kostiju, može se nadoknaditi ako jedete banane.
- Poboljšavaju raspoloženje i smanjuju simptome PMS-a jer regulišu nivo šećera u krvi te podstiču proizvodnju materija koje smanjuje stres, tj. deluju opuštajuće.
- Banane smanjuju otekline, štite od dijabetesa tipa II, pomažu prilikom gubitka težine, jačaju nervni sistem i pomažu u proizvodnji belih krvnih zrnaca, a sve zbog visokih nivoa vitamina B-6.
- Jačaju krv i smanjuju anemiju jer nude gvožđe.
- Bogate su kalijumom, a sadrže malo soli. Stoga su ih američki lekari iz FDA uvrstili među namirnice koje smanjuju krvni pritisak i štite od srčanog i moždanog udara.
- Bogate su vlaknima, tj. pektinom pa pomažu varenje. Podstiče se izbacivanje toksina i teških metala iz tela.
- Banane deluju kao probiotik, stimulišući rast korisnih bakterija u crevima. Takođe, proizvode enzime za varenje koji pomažu apsorpciju hranljivih materija.
- Muči vas zatvor? Bogatstvo vlakana u banani može pomoći normalizaciji motiliteta creva.
- Banane deluju umirujuće na organe za varenje i pomažu da vratimo izgubljene elektrolite nakon dijareje.
- Banane su prirodni antacid, pružaju olakšanje od refluksa kiseline i žgaravice.
- Banane su jedino sirovo voće koje se može konzumirati bez opasnosti kod čira želuca jer oblažu želudac i štite od agresivnih kiselina.
- Preterali ste sa unosom kofeina? Banana može otkloniti posledice toga: drhtanje ruku, znojenje dlanova i glavobolja!
- Banane pomažu u sprečavanju raka bubrega, štite oči od makularne degeneracije i grade snažne kosti, a sve to jer povećavaju apsorpciju kalcijuma.
- Banane će vas učiniti pametnijima i pomoći pri učenju. Pojedite bananu pre ispita i iskoristite delovanje visokog nivoa kalijuma.
- Banane su bogate antioksidansima, pružaju otpor slobodnim radikalima i štite od hroničnih bolesti.
- Jedete li banane između obroka pomažete stabilizovanju nivoa šećera u krvi i smanjujete jutarnju mučninu.
- Nakon ugriza kukca ili pojave osipa utrljajte unutrašnju stranu kore banane i tako ublažite svrab i iritacije.
- Konzumacija banana između obroka uravnotežuje nivo šećera u krvi pa možete izbeći prejedanje.
- Banane podižu energiju i popravljaju raspoloženje; ako imate problema sa spavanjem, sat i po pre odlaska na počinak pojedite pola banane – triptofan će umiriti i spremiti telo za san!
- Banane mogu smanjiti telesnu temperaturu, delimično vas hladiti za vreme groznice ili leti.
- Prirodno podstiču izlučivanje triptofana, koji pomaže da se oslobodite sezonskog afektivnog poremećaja.
- Odvikavate se od pušenja? Banane sadrže mnogo vitamina B, kao i kalijuma i magnezijuma, što će olakšati odvikavanje.
- Utrljajte unutrašnjost kore banane na svoje kožne cipele ili torbu pa ispolirajte suvom krpom za brzi sjaj.
Izvor: Magazin.ba