Zašto treba da jedete što više sira

Tačno je da sir sadrži masti i kalorije, ali u njemu ima i mnogo korisnih materija. Danas ćemo vam otkriti sve njegove prednosti! Kada budete saznali za šta je sve koristan, sigurno ćete uživati u njemu!

Štiti kosti

Mlečna hrana će povećati nivo kalcijuma koji doprinosi tome da kosti budu jače i zdravije. Sir sadrži mnogo kalcijuma i sigurno će vam ojačati kosti.

Sadrži cink

Sir sadrži cink koji je dobar za kožu i štiti je od starenja. Takođe je dobar i za oči koje će sačuvati od mnogih bolesti.

Prevencija propadanju zuba

Da biste imali zdrave zube, treba svakodnevno da održavate higijenu i da jedete sir, kao i sve druge mlečne proizvode.

Pun je proteina

Protein je dobar za kožu, kosu i nokte, a sir obiluje njime.

Olakšava PMS

Od PMS-a (Predmenstrualnog sindroma) pate mnoge žene, a sir će ove dane učiniti podnošljivijim.

Obiluje vitaminom B12

Ovaj vitamin će svu hranu koju pojedete pretvoriti u energiju. Kada ste mnogo umorni, pojedite malo sira i osećaćete se bolje.

Možete ga jesti na različite načine

Ima mnogo namena i stvarno bi bilo dobro da ga jedete po malo svakoga dana. Narendajte ga u salatu, ubacite u sendvič ili ga istopite i koristite kao preliv.

J.P.

sirzdravlje