Sezonska depresija sasvim je uobičajena, posebno od kada se pomeri časovnik pa nam mrak pada već oko 16 časova.
Pokušajte ove zime preduhitriti simptome.
Hrana poput ribljeg ulja, smeđeg pirinča, zelenog povrća i voća, mahunarki i belog mesa može sprečiti potištenost, dok redovno vežbanje podstiče motivaciju, smanjuje anksioznost i poboljšava koncentraciju.
Trebalo bi tda se dobro obučete i što više boravite na otvorenom, s vremena na vreme popijete po jednu kuvano vino, iskoristite vreme da uživati u zimskim čarolijama, posebno ako ima snega.
Izvor: Novimagazin