Osim što negativno utiče na zdravlje, stres negativno utiče i na pokušaje mršavljenja. Evo kako stres može da utiče na gojenje:
Stres usporava metabolizam
Naš metabolizam je koktel različitih hormona. Kad su svi hormoni uravnoteženi, u organizmu sve radi kako treba. Probava i regulacija šećera funkcioniše onako kako je optimalno za zdravlje. Ipak, hronični stres izaziva neuravnoteženost hormona i usporavanje metabolizma. Adrenalin i kortizol preplave telo u periodima stresa i uspore sposobnost tela da sagoreva kalorije, masti i šećer.
Stres uzrokuje “lažan” osećaj gladi
Hormoni su takođe odgovorni i za signale gladi. Grelin je hormon odgovoran za osećaj gladi, a leptin hormon za osećaj sitosti. Kad ste pod stresom, telo smanjuje nivo leptina i povećava nivo grelina. Zbog toga jedete više i ne osećate sitost. Rezultat je takav da u organizam unosite mnogo više kalorija nego što je potrebno, zbog čega se gojite.
Zbog stresa imate potrebu za slatkim i masnim
Hronični stres uzrokuje ne samo osećaj da ste stalno gladni, nego izaziva i žudnje za namirnicama koje su bogate mastima i šećerom. Stres izaziva intenzivne žudnje, zbog čega mnogi tada jedu više nezdrave hrane koja goji.
Stres uzrokuje poremećaj nivoa šećera
Insulin je hormon koji reguliše nivo šećera u krvi. Kad ste pod hroničnim stresom, telo nije u stanju da reguliše insulin, što može da prouzorkuje mnogo problema. Osim toga, pojačava se i želja za nezdravom hranom, namirnicama s više kalorija i masnoće.
Stres podstiče abdominalne masnoće
Visoki nivoi kortizola koje telo luči kad ste pod stresom mogu da imaju niz štetnih nuspojava. Jedna od njih je i skladištenje masti u predelu stomaka.
Ako već duže vreme pokušavate bezuspešno da smršate, možda to ima veze sa stresom i možda je trenutak da prvo pokušate da smanjite količinu stresa u svom životu.
Izvor: 24 sata
Foto: Morguefile