U vremenu krize i nezaposlenosti, nezahvalno je ukazivati na nedostatke nekoga posla, ali dugoročno svaki čovek mora da razmišlja o svom zdravlju. Kancelarijski posao, kako napominju mnogi stručnjaci, izuzetno je stresan za naše telo i utiče na zdravlje. Neke simptome možda već i sami osećate. Donosimo vam uvid u neke od njih, a ako se prepoznajete, počnite delovati.
Bol u šaci
Ako osećate bol u palcu i u šaci kad okrećete zglob, verovatno je reč o sindromu de Quervain. Reč je o upalnom stanju šake koje može biti vrlo bolno. Danas tu bolest najčešće uzrokuje preterano korišćenje kompjuterskog miša. Primetite li ove bolove, konsultujte se s lekarom i svakako nabavite postolje za miša koje će ruku staviti u prirodniji položaj.
Bol u zadnjem delu vrata
Boli li vas ikada na zadnjoj strani vrata? Reč je o boli koja peče i ma koliko sami sebe masirali, ništa ne pomaže. Kako pojašnjavaju stručnjaci, takva bol rezultat je neispravnog sedenja za stolom. Vrlo verovatno se često naginjete prema monitoru koji je ili predaleko ili vi ne vidite dobro. Ako je ekran predaleko, približite ga. Ako pak ne vidite dobro, konsultujte se s lekarom.
Bol u gornjem delu leđa
Kako pojašnjavaju stručnjaci, bol u gornjem delu leđa javlja se kao posledica napetosti, a to je rezultat predugog sedenja. Ako radite kancelarijski posao, verovatno predugo sedite. Dodajmo tome da su vrlo često neudobni i sto i stolica, a konačni rezultat je bol u gornjem delu leđa. Savet stručnjaka je taj da se svakih 45 minuta prošetate i, ako je moguće, uradite nekoliko vežbi. Inače, redovna fizička aktivnost obavezna je za sve one koji imaju spomenute probleme.
Bol u zglobovima
Kad se na kraju dana opustite, osećate li bol u zglobovima – najčešće laktovima i kolenima? Takva bol rezultat je kancelarijskog posla. Dakle, sedite ceo dan za stolom koji vrlo verovatno nije prilagođen vama, a uz to ni stolica nije pravilan, kao ni tastatura koja je ili preblizu ili predaleko. Poduzmite sve što možete kako biste na poslu osigurali nameštaj i potrebne uređaje prema zdravstvenim pravilima. Zapamtite da je zdravlje najvrednije.
Nemirno telo
Trnci u rukama i nogama, nemirne noge, titranje mišića, nervoza, nemir… Popis zapravo može biti beskonačno dug, ali zajedničko ime svemu je isti – stres! Pritom ne mislimo na stres zbog kolega i nadređenih nego stres koji telo trpi i pamti jer je svaki dan u svom neprirodnom položaju. Ljudi nisu stvoreni za sedeći način života i za neprestano gledanje u ekran. Možda vi toga niste ni svesni, ali vaše telo jeste. Dugotrajno bavljenje kancelarijskim poslom može rezultirati ozbiljnim bolestima. Sprečite to! Ako već ne možete pobeći od posla, slobodno vreme obavezno iskoristite za stvari koje će pridoneti zdravlju.
Izvor: Magazin.ba
Foto: sxc.hu