Održavajte kondiciju
Ako tokom zime niste vežbali onoliko koliko ste želeli zbog nižih temperatura, sada je pravo vreme da to nadoknadite.
Hidratacija je obavezna
Leti najčešće pijemo vodu u velikim količinama. Iako zimi i na proleće ne oećamo toliku potrebu za tečnostima, hidratacija organizma i dalje je vrlo važna kako bi on pravilno funkcionisao.
Vežbajte u vodi
Zatvoreni bazeni su savršen način za zadržavanje duha leta. Samo 30 minuta laganog i umerenog plivanja sagoreva do 230 kalorija! Pored plivanja, tu su i druge vežbe u vodi, poput akvaaerobika.
Negujte stopala
Leti mnogo više brinemo o stopalima jer su izložena pogledima drugih ljudi, ali zbog otvorene obuće i drugom spoljnim uticajima. Ali, ne zaboravite da je stopalima potrebna nega i u hladnijim danima.
Izvor: Večernji.hr
Foto: Morguefile - xenia