Foto: freedigitalphotos.net
„Prepoznajemo je kada smo svesni svoga života u trenutku koji se dešava! Šta to znači? Često sam od ljudi koji su izgubili nešto što su podrazumevali da im pripada, čula da kažu: ,Kako sam bio srećan!’, a na moje pitanje da li su toga bili svesni dok se dešavalo i da li su u tome uživali odgovor je uvek bio ,Ne’. Zašto? Pa većina nas brine unapred za nešto što tek treba da se desi, ili oseća krivicu zbog nečega što nije urađeno. Tako da živimo ili u budućnosti ili u prošlosti propuštajući sadašnjost. A sreću možemo osetiti samo dok se dešava, zar ne?“, ističe Dragana Jovanović.
Sreća zavisi od stvari koje vas čine srećnim. Ako su vam jedna dobra jutarnja kafa i poljubac drage osobe dovoljni da već na početku dana budete nasmejani, onda ste na dobrom putu da spoznate tajnu srećnog života. Sreća nije ista za svakoga. I baš zbog toga nikako ne bi trebalo da se poredimo sa drugima. Neko je srećan kada voli, neko je srećan kada ga vole, neko voli da nekome ulepša dan, neko se vezuje za materijalne stvari, neko pak slavi to što je ozdravio, ili to što je živ. Svako od nas subjektivno oseća taj predivan nalet emocija. Ono što je najvažnije jeste da prestanemo da razmišljamo o onome što nemamo, već o onome što imamo.
Zahvalnost
„Tehnika koju smatram najvažnijom da bismo prizvali sreću u svoj život jeste zahvalnost. Mentalni obrazac kojim pažnju pridajemo onome što nemamo čini nas nesrećnim! Uvek će biti onoga što nemamo, čak i kada budemo imali sve što nam je potrebno za sreću. Postoji jedan divan ritual koji možete uvesti dok pijete jutarnju kafu, šminkate se za posao ili se tuširate: zahvalite se za sve ono što imate, što vam ide u životu, bez čega vaš život ne bi bio isti. Začudićete se koliko stvari u životu podrazumevate - zdravlje, partnera, prijatelje, dom, cipele koje ste baš želeli... Ovim ritualom svoju energiju prebacujemo na pozitivnu vibraciju“, objašnjava Dragana Jovanović.
Savremeni način života se ubrzao. Primamo neverovatnu količinu informacija, sedimo, izloženi smo raznim vrstama strahova i neizvesnostima, vremena ima sve manje, a poslova sve više... U Life centru poznaju tehnike koje pomažu da sve to „svarimo“ i dovedemo sebe u dobro stanje iz koga možemo najbolje da delujemo na izazove koji su pred nama. Vežbanje, joga, kretanje jesu načini da pokrenemo energiju, da je uvećamo i da stvorimo u sebi hormone koje izazivaju sreću! Uz knjigu Sreća je u nama spoznaćete uzroke koji nas ograničavaju da budemo srećni i vežbe koje će nam pomoći na putu ka sreći.
Zakon privlačnosti
Potrebno je da uvek budemo optimista. Biti pozitivan zapravo znači biti okrenut prema rešenju, a ne prema problemu.
„U lošim situacijama izlaz je u tome da potražimo rešenje za situaciju. To je put u sreću. Sreća je putovanje prema cilju, prema onome što nas ispunjava. Ukoliko se vežemo za problem iz koga je nastao naš osećaj nezadovoljstva, mi smo na negativnoj vibraciji. Po zakonu privlačnosti, stalno ćemo privlačiti negativno“, smatra Dragana Jovanović.
Afirmacije
Da bismo se pomerili od tačke nezadovoljstva i da bismo doživeli upravo ona iskustva koja priželjkujemo, pomoći će nam prihvatanje činjenice da smo sami „krojači“ svoje sreće i da ukoliko želimo da promenimo stvari u svom životu potrebno je da promenimo jedinu osobu koju možemo da menjamo - sebe, smatra Siniša Ubović, glumac, trener programa Lujze Hej i autor bestseler knjiga „Put promene“, „Moja baba zen budista“ i „Afirmacije za put promene“. Postoje mnoge veoma jednostavne i moćne tehnike koje nam u tome pomažu, a Siniša predlaže rad sa afirmacijama.
„Sve što izgovorimo, izjavljujemo, slušamo i mislimo jeste afirmacija. Ako bismo obratili pažnju na reči koje najčešće izgovaramo, lako bismo se uverili da upravo živimo baš to što najčešće prelazi preko naših usana. Da li ste skloni da se žalite na okruženje, na političku situaciju i na vremenske uslove, ili prihvatate činjenicu da ste jednostavno okruženi ljudima koji rade onako kako znaju, umeju i mogu? Da znaju drugačije, verovatno bi se drugačije i ponašali. A kiša je samo prirodna pojava i ako uzmemo kišobran i obujemo prikladnu obuću, tada nećemo imati razloga da se žalimo na to što smo pokisli. Sve je stvar pristupa, svemu možemo da pristupimo na ovaj ili onaj način. I to i jeste jedan od osnovnih principa na kojima funkcionišu pozitivne afirmacije. U svemu što govorite, u svemu što radite, nađite onu izjavu koja će bolje, jasnije i snažnije da oslika ishod kakav želite da vidite u svom životu. Kada god čujete sebe da se žalite, samo zastanite i zapitajte se. ,Da li zaista želim da ovo što izgovaram bude moja realnost’ i ako je odgovor ne, onda jednostavno svoju izjavu zamenite onom koja će vas povesti do ostvarenja onoga što želite.
Umesto da kažete ,Ne mogu više da podnesem da radim ovaj dosadni posao’ jednostavno recite ,Ja sam sada spreman za posao u kom uživam i koji pokreće sve moje talente i kvalitete. Divno bi bilo da radim u okruženju zanimljivih i kreativnih ljudi’. Ako osećate da vam u ljubavi ne ide, nemojte da prepričavate sve te silne ljubavne jade kroz koje ste prošli. Pokrenite se novom idejom koja bi mogla da bude: ,Ja sam vredan ljubavi, volim i voljen sam. Puštam ljubav da uđe u moj život i sa radošću je prihvatam’. Ove izjave možete ponavljati kad god i koliko god želite, možete ih ispisivati, možete ih izgovarati u sebi ili naglas. Važno je da vam postanu bliske i da prevaziđete osećanje da to što izgovarate i nije baš ,istina’. Jer, da već imate to što govorite, ne bi ni bilo potrebe da ,afirmišete’“, objašnjava Siniša Ubović.
Muzika kao lek
Iako se muzika od davnina smatra hranom za dušu, zbog ubrzanog načina života smo je zanemarili i gotovo da i ne obraćamo pažnju kakvu muziku slušamo. Frekvencije tj. tonovi koji sačinjavaju muziku predstavljaju važan aspekt njenog uticaja na unutrašnji hram ljudskog bića. Skoro sva muzika širom sveta podešena je na 440 Hz, a ovakav štim je „raštimovao“ ljudski um i telo i presekao veze sa kosmosom i prirodom. Nedavna otkrića pokazuju da ovaj štim kod slušaoca podsvesno izaziva nezdrave efekte poput asocijalnog ponašanja, povećane agresije, psiho-socijalne uzrujanosti, emocionalne zabrinutosti i tuge.
Posle trogodišnjeg rada i proučavanja uticaja frekvencija na ljudski organizam, Tatjana Karajanov i Branislav Micić su spojivši znanja i iskustva iz svojih profesija (homeopatija, snimanje i dizajn zvuka) kreirali CD Muzika sfera namenjen u svrhu muzikoterapije. Sve kompozicije sa CD-a temelje se na drevnom pitagorejskom štimu od 432 Hz koji emituje blagotvornu isceljujuću energiju.
„Frekvencijski rasponi sa štimom od 432 Hz su u prirodnoj rezonanciji sa čovekovim organizmom, te na taj način ,oživljavaju’ svaku njegovu ćeliju. Muzika kreirana na ovaj način ima blagotvorne efekte na svakoga. Blagotvorni efekti u vidu oslobađanja od stresa i uspostavljanja harmoničnijih misli, osećaju se već nakon nekoliko minuta slušanja. U Novom Sadu i Beogradu organizujemo i muzičke radionice na kojima uz određene vežbe upućujemo polaznike kako da osveste vibraciju svojih ćelija i njihovu interakciju sa okolinom. Praktično, potrebno je da naučimo da više poštujemo sebe i druge voleći život što nam je dat baš takav kakav jeste“, objašnjava Branislav Micić. Više informacija o projektu možete saznati na veb stranici www.muzikasfera.com.
Umetnost
Umetnost je hrana za dušu u svakom smislu. Psihoterapeut Dragana Pjanić upravo uz pomoć umetnosti pomaže ljudima da pronađu put ka sreći.
„Kada osoba, na primer, nacrta samu sebe, onda vidimo kako ona sebe doživljava. Posmatramo proporcije tela, stav, sve elemente na telu. Potom zamolim crtača da zauzme položaj sa svog crteža. Tada crtač shvata da, na primer, sa tako kratkim rukama ne može ništa da uradi, da je to neprirodan stav i da nešto treba da menja. Crtež možemo da postavimo na stolicu i da mu se njegov autor obrati, uđe u dijalog sa crtežom… Mogućnosti su bezgranične i čitav proces je kreacija tokom koje postajemo svesni da nismo kreature već kreatori, da možemo da menjamo sopstvenu realnost. Tada recimo čovek koji je bio nezadovoljan i nesrećan shvati da može da promeni svoj život i da može da bude srećan i zadovoljan. Stvar je odluke. Ja sada želim da budem srećna i zadovoljna!“, objašnjava Dragana Pjanić koja kaže da je najveći problem što danas živimo u vremenu otuđenosti, nezadovoljstva, frustracija koje stvaraju najpogodnije tlo za strah i tugu.
„Današnji čovek je uplašen i nesrećan. To nije u njegovoj pravoj prirodi. Ljudi su radosna bića. Kažu da je veća matematička verovatnoća da dobijemo ,sedmicu’ na lotou nego da se rodimo. Danas i ovde sam srećno biće jer imam život, postojim! To je dobar početak. Ako udahnete punim plućima, pri narednom udahu ćete shvatiti da možete još i više i bolje. Ako stavite ruku na svoje grudi, videćete da kuca srce. Osetićete toplinu i radost. Da li to vaše srce ima nešto da vam poruči? Da li ima neke želje i potrebe, maštanja, nadanja? Poslušajte svoje srce i bićete srećni. Biće vam puna duša jer ona zapravo tu živi, u grudima. Učinite za sebe nešto lepo, obradujte se, pozovite prijatelje, idite u šetnju, volite svaki korak koji napravite, pohvalite sami sebe za nešto što ste postigli. Svakoga dana dajte sebi dozvolu da budete srećni!“, poručuje Dragana Pjanić.