Perite zube
Zvuči očigledno, ali većina ne pere zube dovoljno. Perite ih dvaput na dan, i nakon što pojedete nešto posebno slatko i ne zaboravite da operete jezik.
Nemojte da pritiskate prejako i koristite udobnu četkicu. Idealno trajanje pranja zuba je 2 minuta, ili po 30 sekundi za svaki deo usne duplje.
Koristite fluorid
Vodice za ispiranje usta sa fluoridom pomažu da isperete bakterije i šećere koji ostanu nakon pranja zuba.
Koristite konac za zube
Mnogi izbegavaju konac jer smatraju da oduzima previše vremena. Nažalost, četkica može da odradi samo deo posla, konac je neophodan jer se zavlači u prostor između zuba gde četkica ne može da dopre.
Ishrana
Pokušajte da jedete više povrća i namirnica koje ne sadrže šećere, i izbegavajte gnjecavu, gumastu i lepljivu hranu.
Redovne posete zubaru
Niko ne voli da ide kod zubara, a kamoli redovno, međutim, isplati se. Zubar će na vreme primetiti karijes ako se razvio i da ga očisti pre nego što postane probadajući bol.
T.D.