1. Imate povećanu želju za slatkišima
Iako vam se možda čini da će nedostatak proteina izazvati glad za jajima ili mesom, to baš nije tako. Jedna od značajnih funkcija proteina je da održava nivo šećera u krvi, pa nedostatak proteina izaziva ogromnu želju da posegnemo za slatkišima.
Pročitajte još i 5 znakova koji ukazuju da je vaše telo starije od vas!
2. Ne možete da se skoncentrišete
Balansiran nivo šećera u krvi je veoma važan da ostanete fokusirani i skoncentrisani. Kada vam nedostaje proteina, vaš nivo glukoze stalno varira.
3. Opada vam kosa
Protein čini vaš čitav organizam čvrstim. Ako smanjite unos značajnog proteina, možete primetiti da vam opada kosa.
4. Osećate slabost
Verovatno znate da su proteini veoma važni za jačanje mišića. Ako smanjite unos značajnih materija, možete osetiti da nemate dovoljno snage.
5. Često ste bolesni
Vaši bicepsi nisu jedini deo vašeg tela na koje proteini pozitivno utiču. Ako ste često bolesni i prehlađeni, moguće je da ne unosite dovoljno proteina, pa vam je imunitet oslabljen. Još jedan znak nedostatka proteina je i pojava zanoktica.
Izvor: Stvarukusa.rs/Womenshealthmag.com