1.Jedite hranu kombinujući boje
Zvuči nerealno, ali istinito. Imajte jedan obrok dnevno tako što ćete birati namirnice po bojama: crvena( 600-800 kalorija), žuta (400 kalorija), zelena (200 kalorija). Pratite ovaj plan narednih šest nedelja i garantujemo vam da ćete skinuti minimum 2 kilograma.
Još 10 saveta za mršavljenje bez dijete
2. Ne morate da se odreknete grickalica
Mnoge dijete su neuspešne baš zbog toga što ljudi imaju sklonost da gricnu mimo obroka. Sa dijetom, bez dijete možete sebi dopustiti tri “pretnje” sedmično (slatko, slano, ali i alkohol).
3. Bacite se i na vežbanje
Ubrzajte mršavljenje tako što ćete dodati vežbanje u svoj plan. Samo 10 minuta dnevno, 3 puta nedeljno, dovoljno je da dostignete željenu težinu.
Zvuči jednostavno, zar ne? I jeste, verujte! Samo je potrebno malo dobre volje i rezultati će biti tu.
Spas u poslednji čas: Čudesni napitak za ubrzavanje metabolizma
Izvor:thesun.co.uk/nadlanu