Čak i uz ove znakove, depresivnoj osobi teško je odrediti boluje li zaista od navedene bolesti. "Gotovo sve simptome depresije svi mi iskusimo, pojedinačno, u nekom razdoblju života", objašnjava Dženifer Pejn, doktor i direktor Centra za ženske promene raspoloženja na Univerzitetu Džon Hopkins u Baltimoru.
Ako ste se s dole navedenim simptomima borili svakodnevno u toku od dve nedelje ili duže, i oni su uticali na vaše uobičajeno funkcionisanje (npr. ne možete normalno obavljati svoj posao, funkciju roditelja ili družiti se s prijateljima), vreme je da posetite doktora...
Jedete više (ili manje) nego inače
Zbog depresije se možete osećati 'isceđeno', a to se može manifestovati kao nedostatak apetita. "Ako se vaš mozak usredsredii na negativne misli, možete zaboraviti da jedete", kaže psiholog Ivon Tomas, inače doktorka specijalizovana za depresiju i samopoštovanje.
S druge strane, ponekad bolest može izazvati i suprotan efekat, otvarajući vam apetit i terajući vas da se prejedate. "Mešavina osjećanja koja obično prati depresiju - tuga, pesimizam u pogledu budućnosti i nisko samopouzdanje, mogu vas navesti da svoja osjećanja ublažite hranom", ističe Tomas.
Spavate previše ili premalo
Neki ljudi koji boluju od depresije primetiće kako konstantno imaju potrebu za spavanjem i stalno su umorni i iscrpljeni i pate od nedostatka energije. "Više spavanja ljudima koji pate od depresije predstavlja i beg od tuge."
Druge osobe s istom bolešću osećaće se pak nemirno i/ili će se mučiti s isprekidanim snom ili nesanicom. Previše će ih zaokupljati opsesivne misli i razmišljanje da bi mogli da se opuste i bezbrižno spavaju. Uz to, ne samo da promene u spavanju ukazuju na bolest, već one mogu i pogoršati čovekovo stanje, jer kad ne spavate dovoljno, vaš unutarnji sat više nije sinhronizovan i vi budete još umorniji i dekoncentrisaniji, te imate još manje snage da se nosite sa nevoljama.
Sitnice vas izbacuju iz takta
To je znak koji jako malo ljudi može da prepozna, no depresija se može pojaviti i kao oblik povišene nervoze, kaže dr. Dženifer Volkin, asistent profesora psihijatrije i anesteziologije iz centra Džoan H. Tiš, sa Univerziteta u Njujorku. Možete se osećati mrzovoljno i čangrizavo, ili planuti zbog sitnica koje inače ne biste ni primetili. Delomičan razlog krije se u tome što depresija pogoršava normalne hormonalne promene raspoloženja, no krivci su i teška osećanja sa kojima se osoba bori.
"Kad ljudi osećaju fizičku bol često se lako mogu naljutiti i iznervirati, a isto je i s psihološkim bolom- ne osećate se dobro ili kao da ste u svom telu, a to utiče na vaše strpljenje i zbog toga se osećate kao da ste stalno na ivici", kaže Tomas.
Ne možete se skoncentrisati
Zaboravljate kad su vam rokovi na poslu ili da trebate da pokupite decu u vrtiću? Osećate se kao da vaš mozak nalikuje mutnoj fotografiji i to što ste većinu vremena lagano obamrli utiče na vaše donošenje odluka? To znači da vaš mozak proživljava depresiju.
Kad ste preokupirani tužnim mislima i osećanjima ništavnosti, to može uticati na vaš posao, pamćenje i odluke, napominje Volkin. Zauzvrat, takvo neusredsređeno razmišljanje može vas navesti na donošenje loših odluka i nezdravo, riskantno ponašanje.
Ne uživate u stvarima koje su vas nekad veselile
Nekada ste redovno posle posla petkom odlazili na piće s najdražim kolegama, no poslednjih nedelja izbegavate taj običaj. Ili ste se uvek radovali večernjem trčanju, a ovih dana se radije bacite u krevet. Prestanak učestvovanja u stvarima koje su vas nekad činile srećnima jedan je od prvih znakova depresije.
"Osoba koja je jednostavno tužna može preskočiti nekoliko stvari, no brzo će se vratiti na staro. Depresija vas čini ravnodušnim u vezi aktivnosti i hobija koji su vas nekad činili srećnima, te ćete se sve više početi izolovati od sveta", napominje Volkin. Nažalost, tako se stvara začarani krug, jer vas depresija liši mogućnosti da uživate u zadovoljstvu koje se stiče novim iskustvima, tako da prestajete da radite i stvari koje vas mogu, na kraju, oraspoložiti.
Nadlanu / izvor: Portal Oko