Zdravstvena organizacija Engleske je sastavila "kviz" od 25 pitanja, koji utvrđuje tačno koliko je vaš mozak star i šta možete uraditi da što duže budete prisebni.
Informacije poput koliko sati sna imate svakodnevno i da li pijete alkohol ili ne, umnogome utiču na starost vašeg mozga.
Ukoliko želite da saznate koliko je vaš mozak zaista star, dovoljno je da rešite priloženi test, koji je napravio doktor Vinset Fortnas: odgovarajte sa "da" ili "ne".
1. Spavate više od osam sati svake noći.
2. Jedete bar pet voća i povrća dnevno
3. Jedete bar jednu porciju malina, borovnica ili kupina dnevno
4. Jedete bar tri puta sedmično pečenu ribu
5. Konzumirate riblje ulje bar pet puta sedmično (uz obrok)
6. Konzumirate multivitamine svakodnevno
7. Lekove unosite retko (manje od jednog leka dnevno)
8. Pijete crno vino ili sok od grožđa svakodnevno
9. Trenirate bar 30 minuta svakodnevno
10. Čitate ozbiljniju literaturu ili rešavate ukrštene reči pet puta sedmično
11. Imate dobre gene u porodici - niko od vaših nije gubio pamćenje
12. Imate nizak holesterol
13. Loš holesterol vam je ispod 3.3 mmol/l
14. Niste gojazni
15. Jedete mediteransku hranu s vremena na vreme
16. Umesto margarina i putera koristite maslinovo ulje
17. Niste nikada pušili cigarete
18. Imate normalan krvni pritisak
19. Nemate dijabetes
20. Nemate problema sa metabolizmom
21. Nemate problema sa spavanjem
22. Niste izloženi svakodnevnom stresu
23. Uživate u društvu prijatelja
24. Nemate problem sa kratkotrajnim i dugotrajnim pamćenjem
25. Spremni ste po svaku cenu da se borite protiv Alchajmerove bolesti.
Rešenja:
Ako ste odgovorili sa "da" na 23-25 pitanja oduzmite 15 godina od vaših i to je starost vašeg mozga. Rizik od Alchajmera je minimalan i trebalo bi da ostarite po planu.
Ako ste odgovorili sa "da" na 20-22 ni to nije loše, oduzmite 10 godina od vaših pravih i obratite pažnju da popravite ponašanje na pitanja koje ste odgovorili sa "ne".
Ako ste odgovorili sa "da" na 15-19 pitanja, vaš mozak je star koliko i vi. Izloženi ste opasnosti od Alchajmera i zbog toga pokušajte da popravite svakodnevne navike.
Ako ste odgovorili sa "da" na 12-14 vaš mozak je stariji 5 godina od vas i u opasnosti ste od dobijanja Alchajmerove bolesti! Pod hitno popravite svakodnevne navike!
Ako ste odgovorili sa "da" na 0-11 pitanja, vaš mozak je 10 godina stariji od vas. Već sada morate da pozovete vašeg doktora i zakažete prijem i pokušate da uradite sve što je moguće da promenite svakodnevne navike.
Izvor: 24sata.rs