Donirajte
Čak i ako vam financijska situacija nije sjajna, odvojite nekoliko stotina dinara ili nešto što vam ne treba i dajte nekome kome je potrebnije.
Pohvalite nekoga bar jednom dnevno
Pokušajte da napišete mail, status na Facebooku ili sms u kojem ćete nekoga pohvaliti. Ljudi koji su počeli toda rade skoro odmah su bili srećiji. Nakon tri nedelje ponavljanja ove aktivnosti, osobe su se osećale prihvaćenije u društvu, što je ključan sastojak dugovečnosti.
Manje sedite
Sredovečne žene koje su sedele više od sedam sati dnevno imale su 47 posto više šanse da obole od depresije od onih koje su sedele manje od četiri sata dnevno, pokazalo je jedno istraživanje. Manjak fizičke aktivnosti isto doprinosi depresiji, dok vežbanjem otpuštate endorfine koji će vas oraspoložiti.
Sačuvajte najbolje za kraj
Ako idete na put, peti dan u luksuznom hotelu će se činiti sasvim običnim, ali ako četiri dana provedete u običnim hotelima, a tek se poslednjeg počastite nečim posebnim, sve vreme ćete uživati .
Uzmite predah od omiljene hrane
Jedno istraživanje je nedavno pokazalo da ako se na nekoliko nedelja odreknete omiljene namirnice - bila to čokolada ili hleb, možete samo više uživati u njoj kad opet počneteda je konzumirate.
Cenite obične trenutke
Obična, svakodnevna iskustva, kao što su šetnja kući s posla ili crtanje s decom mogu vam u budućnosti doneti više sreće nego što mislite. Ljudi se na primer obraduju kad nađu stari muzički cd ili se sete prijatelja kojeg dugo nisu videli, čak ako im to pre i nije značilo tako mnogo.
Otkrijte umetnika u sebi
Možda će vas oraspoložiti crtanje, slikanje ili pisanje. Pronađite nešto što će vas osloboditi stresa, a mnogi preporučuju upravo slikanje.
Raspalite muziku do daske
Muzika koja uključuje jaki volumen može vam pomoći da se osećate jačim i motivisanim, dokazano je.
Izvor: portaloko.hr