Voda je jedan od glavnih sastojaka koje nam pomažu u očuvanju zdravlja. Često možemo čuti savete kako odrasle osobe moraju piti najmanje litar i po vode dnevno, no stvarne potrebe za vodom su mnogo veće.
Ono što je bitno naglasiti je da je unos vode u korelaciji s težinom osobe. Donosimo vam tablicu koja prikazuje koliko vode bi trebali piti dnevno kako bi očuvali vaše zdravlje. Svakako, reč je o brojkama koje se odnose na dane kada mirujete. U slučaju letnjeg doba ili bavljenja sportom potrebno je još više pojačati unos.
Nadlanu / izvor: portaloko