HRANOM PROTIV KIJANJA: Šta grickati u sezoni alergija

1. Orasi

Poznati su kao zdrava užina, bogati magnezijumom i vitaminom E. Magnezijum pomaže u borbi protiv teškog disanja koje obično prati astmu, dok vitamin E jača imunitet i štiti od upala.

2. Jabuke

Jedna jabuka dnevno dovoljna je da se zaštitite od prolećnih alergija. Sveža jabuka je dobar antioksidans i preventivno deluje protiv bakterija i virusa. Mnogo korisnih sastojaka dolazi i iz kore jabuke, koja je takođe veoma dobra u sprečavanju respiratornih infekcija.

3. Riba

Problemi koji se takođe javljaju tokom sezone alergija su ekcemi i suva koža, a riba je tu da ublaži ove simptome. "Boljke" kao što su kožni osipi, bronhitis i artritis ublažićete unošenjem što više morskih namirnica u svoj organizam. Omega 3 masne kiseline imaju anti-upalno dejstvo pa će vam koža biti mekša, a imaju pozitivno dejstvo i u borbi protiv astme.

4. Crno grožđe

Kora crnog grožđa je bogata antioksidantima a unošenje ovakvih namirnica sprečava upalne procese u vašem telu. Grožđe štiti ćelije od štetnih materija koje izazivaju bolesti, a sadrže i jedinjenja za jačanje imuniteta.

5. Paradajz

Paradajz obiluje vitaminom C koji je najbolje oružje protiv kijanja. Studije su pokazale da paradajz ojačava toleranciju na astmu i zapaljenja respiratornnih organa. Vitamin C je čuvar imunog sistema i prirodni lek protiv alergija, koji suzbija otoke.

Priredila: J.K.

alergijahranazdravlje